በኮንጃክ መክሰስ እና በአንጀት ጤና መካከል ያለው ግንኙነት

Konjac መክሰስብዙውን ጊዜ የሚሠሩት ከኮንጃክ ተክል ሥሮች ነው እና በግሉኮምሚን ፣ በውሃ ውስጥ የሚሟሟ የአመጋገብ ፋይበር የበለፀጉ ናቸው። ግሉኮምሚን ከተለያዩ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ጋር ተያይዟል፣ ይህም የአንጀት ጤናን ማሻሻል ይችላል።

የኮንጃክ መክሰስ ለአንጀት ጤና ያበረከቱት አስተዋፅዖ እነሆ፡-

ቅድመ-ቢዮቲክ ባህሪያት

ግሉኮምናን እንደ ፕሪቢዮቲክ ፋይበር ይቆጠራል ይህም ማለት በአንጀት ውስጥ ላሉት ጥሩ ባክቴሪያዎች ምግብ ሆኖ ያገለግላል። እነዚህ ባክቴሪያዎች ፋይበርን ያቦካሉ እና እንደ ቡቲሬት ያሉ አጭር ሰንሰለት ያላቸው ፋቲ አሲድ ያመነጫሉ፣ ይህም በኮሎን ውስጥ የሚገኙትን ሴሎች ይመገባል እና ለአጠቃላይ አንጀት ጤና አስተዋጽኦ ያደርጋል።

የምግብ መፈጨትን መደበኛነት ያሻሽላል

እንደ ሟሟ ፋይበር ግሉኮምሚን ውሃን በምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ በመምጠጥ ሰገራን የሚያለሰልስ እና መደበኛ የአንጀት እንቅስቃሴን የሚያበረታታ ጄል መሰል ንጥረ ነገር ይፈጥራል። ይህ የሆድ ድርቀትን ለማስታገስ እና የምግብ መፍጫውን ጤና ለማበረታታት ይረዳል.

የክብደት አስተዳደር

Konjac መክሰስዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸው እና ከፍተኛ ፋይበር ያላቸው, የሙሉነት ስሜትን ለመጨመር እና አጠቃላይ የካሎሪ ይዘትን ለመቀነስ ይረዳሉ. በተጨማሪም ከግሉኮምሚን የሚፈጠረው ጄል መሰል ንጥረ ነገር የምግብ መፈጨትን ያቀዘቅዛል እና የሙሉነት ስሜትን ያበረታታል፣ ይህም ክብደትን ለመቆጣጠር ይረዳል።

እያለkonjac መክሰስእነዚህን ለሆድ ጤንነት ሊጠቅሙ የሚችሉ ጥቅሞችን ሊሰጥ ይችላል፣ በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሙሉ እህል እና ሌሎች የፋይበር ምንጮች የበለፀገ የተመጣጠነ ምግብ አካል ሆኖ እነሱን መጠቀም በጣም አስፈላጊ ነው።

ማጠቃለያ

ኬቶስሊም ሞሌሎች የኮንጃክ ምርቶችም አሉት።ኮንጃክ ሩዝእናኮንጃክ ኑድልብዙውን ጊዜ የሚጠቀሙት በተጠቃሚዎች ዘንድ በጣም ተወዳጅ ናቸውሩዝ እና ኑድልየጨጓራና ትራክት ጤናን በሚያሻሽልበት ጊዜ የስኳር እና የስብ መጠንን ለመቀነስ እንደ ዋና ምግባቸው። በተመሳሳይ ጊዜ እንደ ኮንጃክ የሩዝ ኬክ ያሉ ሌሎች የኮንጃክ ምግቦች አሉን.konjac ሰፊ ኑድል, konjac የቬጀቴሪያን ምግብወዘተ የፈለጉትን የኮንጃክ ምርቶችን ለማበጀት ሊያገኙን ይችላሉ!