Keto-Friendly እና Low-Carb የሩዝ ምትክ
በቅርብ ዓመታት ውስጥ የ ketogenic አመጋገብ በተጠቃሚዎች ዘንድ ተወዳጅነት እየጨመረ መጥቷል. ተከታዮች የketogenic አመጋገብብዙውን ጊዜ ከባህላዊ ከፍተኛ-ካርቦሃይድሬት ምግቦች አማራጮችን ይፈልጉ።
የ ketogenic አመጋገብ ምንድነው?
ሩዝ በዓለም ዙሪያ ዋና ምግብ ነው። ሁለገብ፣ ተመጣጣኝ ነው፣ እና የምግብ ጊዜዎን ያራዝመዋል። ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች ያሉት ቢሆንም በካርቦሃይድሬትስ የበለፀገ ነው።
የ ketogenic አመጋገብ ሀዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት, ከፍተኛ ቅባት ያለው የአመጋገብ ዕቅድ. የ ketogenic አመጋገብ ዋና ግብ የሰውነትን ሜታቦሊዝም ወደ ketosis ሁኔታ መለወጥ ነው። በዚህ ሁኔታ ውስጥ ከካርቦሃይድሬትስ ይልቅ ስብን እንደ ነዳጅ ያቃጥላል.
ለኬቶ ተስማሚ እና ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬት አማራጮች ከሩዝ ምንድናቸው?
የአበባ ጎመን ሩዝ ምንም ጥርጥር የለውም በጣም ታዋቂ ዝቅተኛ-ካሎሪ እና አንዱ ነውዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ሩዝአማራጮች. ቁመናው እና ቁመናው ከነጭ ሩዝ ጋር ተመሳሳይ ነው። ነገር ግን ከነጭ ሩዝ ያነሰ ካሎሪ አለው, እናየሩዝ ዝቅተኛ GI መረጃ ጠቋሚእንደ ኮንጃክ ኦትሜል ሩዝ ያሉ ብዙ አይነት ከፍተኛ ፋይበር እና ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬት ሩዝ እናመርታለን። ጨምረናል።ኦት ፋይበርከፍተኛ የፋይበር ይዘት ያለው ሲሆን ከፍተኛ ፕሮቲን ያለው ሩዝም አለየትኛው ሩዝ በፕሮቲን ከፍተኛ ነው።ከተጨመረ ከፍተኛ ፕሮቲን ዱቄት ጋር. በተጨማሪም ከፍተኛ-ፕሮቲን ከሩዝ መብላት ይችላሉ. የፕሮቲን አወሳሰድ ፍላጎት ካለህ የኬቶስሊምሞ ከፍተኛ ፕሮቲን ኮንጃክ ሩዝ መሞከር ትችላለህ ለመብላትም ዝግጁ አለ ኮንጃክ ኦትሜል,ለመብላት የበለጠ አመቺ እና ቦርሳውን ከከፈተ በኋላ ወዲያውኑ ሊበላ ይችላል ዝቅተኛ-ስታርችኮንጃክ ሐምራዊ ጣፋጭ ድንች ሩዝበጣም የሚሸጥ ምርታችንም ነው።
እንጉዳይ ሩዝ
እንጉዳዮች በጨው እና በመሬት ጣዕማቸው ምክንያት ከሩዝ ጥሩ የኬቶ አማራጭ ናቸው።የተቆራረጡ ነጭ እንጉዳዮች በአንድ ኩባያ 2 ግራም ካርቦሃይድሬት ብቻ ይይዛሉ, ነገር ግን ማንኛውም የተከተፈ ዝርያ ይሠራል.
ምስር
ምስር ትንሽ እና በጣም የሚስብ ነው, ይህም በጣም ጥሩ ያደርገዋልዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ሩዝአማራጭ እና በሰላጣዎች ላይ ለመርጨት ቀላል. እነዚህ ሁለገብ ጥራጥሬዎች በፕሮቲን የበለጸጉ ናቸው. እንዲሁም ብረት፣ ፖታሲየም፣ ፋይበር፣ ፎሌት እና ሌሎች ከፍተኛ ንጥረ ነገሮችን በአመጋገብዎ ላይ ይጨምራል።
በ ketogenic አመጋገብ ላይ ብናተኩርም፣ ያለ ሩዝ እና ፓስታ እንዴት መኖር እንችላለን? በደስታ፣ኬቶስሊም ሞየእርስዎን ማድረግ ይችላልዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ፓስታእናዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ሩዝህልሞች እውን ይሆናሉ ።
Ketoslim Mo's Konjac Rice - አዲሱ ዝቅተኛ-ካርቦሃይድሬት ሩዝ ምርጥ ጓደኛዎ
በመባልም ይታወቃልshirataki konjac ሩዝ. ልክ እንደ Ketoslim Moኮንጃክ ኑድል, ኮንጃክ ሩዝ አለውዜሮ ካርቦሃይድሬት በ 1 ኩባያ አገልግሎት እና በጠቅላላው ሁለት የሚያገለግል ቦርሳ ውስጥ 9 ካሎሪ ብቻ! ይህ በ ketogenic አመጋገብ ላይ ለተጠቃሚዎች ጥሩ አይደለም.
ኮንጃክ ሩዝ የት እንደሚገዛ?
ኬቶስሊም ሞያወጣል።ምርጥ የኮንጃክ ሩዝእና የጅምላ አከፋፋይ ነው።konjac ምርቶች. የራሱ ኮንጃክ የምግብ ማምረቻ ፋብሪካ አለው። ጥሩ አጋርህ ነው። የኮንጃክ የምግብ ገበያን ማልማት የምትፈልግ ጅምላ ሻጭ ከሆንክ፣እባክዎን ይቀላቀሉን!
የልጥፍ ጊዜ: የካቲት-05-2024