ለመብላት ተዓምር ሩዝ ደህንነቱ የተጠበቀ ነውን?
ግሉኮናናን በደንብ የተደነገገ እና በአጠቃላይ ደህንነቱ የተጠበቀ ይቆጠራል.ሺቷካዝ ሩዝ (ወይም አስማታዊ ሩዝ) የተሠራው ከ 97 ከመቶ ውሃ እና ከ 3 በመቶ ፋይበር ነው.ይህ የተፈጥሮ ፋይበር ሩዝ በመብላት እርካታ እያደጉ ሲሄዱ ይሰማዎታል!Konjac ሩዝ 5 ግራም ካሎሪዎችን እና 2 ግራም ካርቦሃይድሬቶች የያዘ ሲሆን ስኳር, ስብ ወይም ፕሮቲን የለውም.በጥሩ ሁኔታ ካዘጋጁ ጣዕም አልባ ምግብ ነው.
እነዚህ ሩዝ አልፎ አልፎ የሚበላቸውን (እና በደንብ ሲመገቡ), እንደ ፋይበር ማሟያ ወይም እንደ ጊዜያዊ አመጋገብ ምግብ ከግምት ውስጥ መግባት እንዳለባቸው ይሰማኛል.ምክንያቱም ዜሮ የተጣራ ካርቦዎች ስላሏቸው ካንጃክ የተሠሩ ምግቦች ተስማሚ ናቸው, እና እነሱ ደግሞ ዝቅተኛ የካሎሪ ምርቶች ናቸው.እንደ ሁሉም ፋይበር-የበለጸጉ ምግቦች ካሉ, ካንጃክ በመጠኑ መጠጣት አለበት.የአመጋገብ ፋይበር ቅበላዎን ለመጨመር እየሞከሩ ከሆነ, ሁሉንም በአንድ ጊዜ ማድረግ የለብዎትም ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶች የመያዝ እድሉ ከፍተኛ ነው.
Konjac ሩዝ ለክብደት መቀነስ ጥሩ ነው?
ካኖክ ምርቶች የጤና ጥቅሞች ሊኖራቸው ይችላል.ለምሳሌ, የደም ስኳር እና የኮሌስትሮል ደረጃን ዝቅ በማድረግ ኮኖክ በካሎሪ እና በአመጋገብ ፋይበር ዝቅተኛ በሆነ እና በከፍተኛ ደረጃ ላይ ሊበቅል ይችላል.ከበላሁ በኋላ በሆድ ውስጥ የሞኝነት ስሜት ይጨምራል, የጨጓራ ፔሪቲናል ፔሪቲናልን ያበረታታል, የክብደት መቀነስ ዓላማውን ለማሳካት ወቅታዊ መርዛማ ነገሮችን ለማሳካት ወቅታዊ መርዛማ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ወቅታዊ የሆነ ጊዜን ያፋጥናል.ኮንያክ እንዲሁ ስኳር እና ኮሌስትሮል ዝቅ የሚያደርግ ውጤት አለው.ክብደት ለመቀነስ የስኳር በሽታ ላለባቸው ህመምተኞች ጥሩ ምርጫ ነው.ከዚያ በተሻለ እንቅስቃሴ የተሻሉ ውጤቶችን ማሳካት ይችላል. እና የክብደት መቀነስ.እንደማንኛውም ያልተስተካከለ የአመጋገብ ማሟያ ሆኖ, ካኖክን ከመውሰዱ በፊት ለዶክተር መነጋገር የተሻለ ነው.
መልካም ምክር
ተዓምራቶች ሩዝ, እንደ ካኖክ ምግብ ዓይነት ንጥረ ነገሮችን በመጠኑ ሲጠጡ ለሰውነት ብዙ ንጥረ ነገሮችን ማምጣት ይችላል.የሆነ ሆኖ, ሁሉም ሰው የተለያዩ የአመጋገብ ፍላጎቶች እና የምግብ መፍጫ አቅም አለው, ስለሆነም የባለቤትነት መጠን በተናጥል ሁኔታዎች እና የአመጋገብ ቅበላ ምክሮች ላይ በመመርኮዝ የመግቢያ መጠን መወሰን ይመከራል.
የአመጋገብ ፍላጎቶች እንደ ዕድሜ, ጾታ, የአካል ሁኔታ እና የእንቅስቃሴ ደረጃ ባሉ ምክንያቶች ላይ የተመሠረተ የአንድን ሰው የጤና ፍላጎቶች ለመረዳት.
የፍጆታ ፅንሰ-ሀሳብ-በተመጣጠነ የአመጋገብ ፍላጎቶችዎ እና በካሎሪ ፍላጎቶችዎ መሠረት ተዓምራትን ፍጆታዎን ያደራጁ.አስተዋይ በሆነ የአመጋገብ ልምዶች ላይ ትኩረት ያድርጉ እና በጥሩ ሁኔታ የተደራጀ የአመጋገብ መጠንን ለማረጋገጥ ከሌሎች የምግብ ምንጮች ጋር ያጣምሯቸው.
ማጠቃለያ
Konjac ሩዝ ደህንነቱ የተጠበቀ ነው, ከፋብሪካው የሚወጣው እያንዳንዱ ምግብ በብሔራዊ የምግብ ቢሮ ውስጥ ብዙ ተግባራት ይሞላል, ክብደት መቀነስም ሚዛናዊ የሆነ የአመጋገብ ስርዓት, አግባብነት ያለው የአካል ብቃት እንቅስቃሴም ይፈልጋል.
ካቶሆም MO ብቃት ያለው የካንሰር ምግብ አምራች እና ከአስር ዓመት በላይ የገቢያ ማረጋገጫ ያለው አከፋፋይ ነው.በጅምላ መግዛት ከፈለጉ, በጅምላ ግዙ ወይም ኮኖክ ያብጁ, የበለጠ ዝርዝር ይዘታችንን ማረጋገጥ ይችላሉ.የሸማቾች የምግብ ደህንነትን እናገኛለን እናም የተሻለውን የመብላት ተሞክሮ እንዳንረጋግጥ.
እርስዎም ሊወዱት ይችላሉ
የልጥፍ ሰዓት፡- ግንቦት-18-2022