ኮንጃክ ሩዝ ጤናማ ነው?

ጤናማ አመጋገብን የሚከተሉ ብዙ ሰዎች፣ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚያውቁ፣ ጤናን የሚያውቁ እና ስኳርን የሚቆጣጠሩ ሰዎች ይመርጣሉ።ኮንጃክ ሩዝእንደ ምግብ ምትክ.ኮንጃክ ሩዝበሚከተሉት ዋና ዋና ምክንያቶች በጣም ጤናማ የምግብ ምርጫ ተደርጎ ይቆጠራል.

ዝቅተኛ-ካሎሪ እና ዝቅተኛ ካርቦሃይድሬትስ;

ኮንጃክ ሩዝበካሎሪ በጣም ዝቅተኛ ነው ፣ በአንድ ኩባያ ከ10-20 ካሎሪ ብቻ ይይዛል። ይህ ለክብደት መቀነስ ወይም ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ትልቅ ምርጫ ያደርገዋል። በተጨማሪም በካርቦሃይድሬትስ ውስጥ በጣም አነስተኛ ነው, በደም ውስጥ የስኳር መጠን ላይ አነስተኛ ተጽእኖ አለው, እና የደም ስኳርን ለመቆጣጠር እንደ ምግብ ምትክ መጠቀም ይቻላል.

በፋይበር የበለጸገ;

የኮንጃክ ሩዝ በዋናነት ከሚሟሟ ፋይበር ግሉኮምሚን የተዋቀረ ሲሆን ይህም የተለያዩ የጤና ጥቅሞችን ይሰጣል። ውሃ በሚስብበት ጊዜ የሚያብጠው የግሉኮምሚን ንብረት እርካታን ያበረታታል ፣ እና ከፍተኛ የፋይበር ይዘት የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል።

ሊሆኑ የሚችሉ የጤና ጥቅሞች፡-

በኮንጃክ ሩዝ ውስጥ የሚገኘው የግሉኮምሚን ፋይበር የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ፣ የደም ስኳር መጠንን ለማሻሻል እና ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል ተብሎ ተረጋግጧል።አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ፕሪቢዮቲክስ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ ይህም ጤናማ የአንጀት ማይክሮባዮምን ለመደገፍ ይረዳል።

ሁለገብ እና ገንቢ;

ኮንጃክ ሩዝ ከመደበኛው ሩዝ ወይም ሌሎች ጥራጥሬዎች ዝቅተኛ-ካሎሪ አማራጭ ሊሆን ይችላል.

በተለያዩ ምግቦች ውስጥ ጥቅም ላይ ሊውል ይችላል እና ሩዝ የሚመስል ጣዕም አለው, ነገር ግን ከፍተኛ ካርቦሃይድሬትስ እና ካሎሪ የሌለው. በካሪዎች፣ ሪሶቶስ፣ የተጠበሰ ሩዝ እና ሌሎች ምግቦች ውስጥ ይጠቀሙበት። ኮንጃክ ሩዝ ራሱ ጣዕም የለውም, ስለዚህ የወቅቱን ጣዕም ሳይነኩ ወደ ተወዳጅ ምግቦችዎ ማከል ይችላሉ.

በጣም ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው፣ ከፍተኛ የፋይበር ይዘት ያለው እና ሊገኙ የሚችሉ የጤና ጥቅማ ጥቅሞች ኮንጃክ ሩዝ ገንቢ እና ጠቃሚ የምግብ ምርጫ ነው፣በተለይ ክብደታቸውን ለሚመለከቱ ወይም እንደ የስኳር በሽታ ያሉ የህክምና ሁኔታዎችን ለሚቆጣጠሩ። የኮንጃክ ሩዝ ሁለገብ ነው፣ ስለዚህ ወደ ሚዛናዊ፣ የተመጣጠነ ምግብ ማካተት ቀላል ነው።

ማጠቃለያ

ኬቶስሊም ሞስለ እያንዳንዱ ሸማች ጤንነት ያስባል እና ጤናማ እና የበለጠ ጣፋጭ የኮንጃክ ምግቦችን ከ 10 ዓመታት በላይ እንዴት እንደሚሰራ ሲያጠና ቆይቷል። በአሁኑ ጊዜ ኮንጃክ ሩዝ ብቻ ሳይሆን ብዙ ምድቦችን አምርተናልኮንጃክ ኑድል, konjac የቬጀቴሪያን ምግብ, konjac መክሰስወዘተ በኮንጃክ የምግብ ኢንዱስትሪ ውስጥ ብዙ ምርምር አለን። ስለ ምርቶቻችን የበለጠ ለማወቅ በእኛ ኦፊሴላዊ ድር ጣቢያ ላይ ጠቅ ማድረግ ይችላሉ።

መደሰት ትችላለህማበጀትእዚህ ትልቅም ይሁን ትንሽ ትእዛዝ ካለህ ወይም ከማዘዙ በፊት ናሙና መውሰድ ትችላለህ፣ ይህም የሚታይ ጥራት ይሰጥሃል። ማንኛቸውም ጥያቄዎች እና ፍላጎቶች ካሉዎት እባክዎ ያነጋግሩን እና በተቻለ ፍጥነት ምላሽ እንሰጣለን ።