የኮናጅክ ፓስታ ሁልጊዜ እንደ 21 ኪጄ ካሎሪ ነው፣ ይህም ከ170kJ በጣም ያነሰ ነው። ስለዚህ ይህ በአመጋገብ ላይ መሆን ለሚፈልጉ ሰዎች ፍጹም ምርጫ ሊሆን ይችላል, እያንዳንዱን ምግብ ማስላት የለብዎትም. ከዚህም በላይ ይህ የኮንጃክ ፓስታ ከግሉተን ነፃ የሆነ እና ለ keto ተስማሚ ምግቦች ለስኳር ህመም ነው። ምግቦችን ከመመገብዎ በፊት ሁሉንም የአመጋገብ ዝርዝሮችን በቂ ከሆነ ይህ እንዲሁ ጥሩ ምርጫ ነው። የ LDL ኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ፣ የደም ስኳርን ለመቆጣጠር እና ለማስተዋወቅ ሊረዳ ይችላል።ክብደት መቀነስ.

ዝቅተኛ የካሎሪ ፓስታ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደሚከተለው እንመክርዎታለን-

• የኮንጃክ ፓስታዎን ያዘጋጁ ፣ ለ 1-2 ደቂቃዎች ያህል ያጠቡ ፣ ከዚያ ወደ ጎን ይውጡ። የጎማውን አይብ ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ያዋህዱ እና ከዚያ ወደ ጎን ይውጡ። በእነሱም ላይ እንቁላል እሰራቸው።
• የኮንጃክ ፓስታን ከ2-5 ደቂቃ በማብሰል በመቀጠል ፓስታ መረቅ በማዘጋጀት ነጭ ሽንኩርት፣ ፓስታ፣ የጣሊያን ቅመማ ቅመም፣ ቡናማ ስኳር ምትክ እና ጨው እና በርበሬ እስኪቀላቀሉ ድረስ አንድ ላይ በመደባለቅ። ግማሹን ስኒ ፣ የጎጆ ቤት አይብ ፣ ግማሹን የሞዞሬላ አይብ እና እንቁላል ይጨምሩ እና ከዚያ እስኪቀላቀሉ ድረስ ይምቱ። የተቀቀለውን ፓስታ ይጨምሩ እና እስኪቀላቀሉ ድረስ ይቀላቅሉ።
• 1/4 ስኒውን ወደ ድስዎ ውስጥ ያሰራጩ, የ konajc ፓስታ ቅልቅል ይጨምሩ ከዚያም ሁሉንም 3/4 ቱን በምድጃው ላይ ያስቀምጡ. በሞዞሬላ አይብ ይሸፍኑዋቸው. ከዚያም የዳቦ መጋገሪያውን ሙሉ በሙሉ በአሉሚኒየም ፎይል ይሸፍኑት.
• ለመጋገር 30 ደቂቃ ያህል ይወስዳል። የቺዝ ጫፎቹ አረፋ እና ቡናማ እስኪሆኑ ድረስ ያውጡት።
• አሁን በምግብዎ ይደሰቱ።

እንዲሁም የበለጠ ዝቅተኛ-ካሎሪ ፓስታ ማግኘት ይችላሉ ፣ የበለጠ ያንብቡ ፣ ይህም ህይወትን አሁን የበለጠ ጤናማ እንደምናደርግ ለማሰስ ይረዳዎታል!