Konjac Oat Udon ኑድል ምርጥ ዋጋ ጤናማ ፓስታ ፈጣን ኑድል| ኬቶስሊም ሞ

ኮንጃክ ኑድል ጤናማ ነው?

የኮንጃክ ምርቶች የጤና ጥቅሞች ሊኖራቸው ይችላል. ለምሳሌ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን እና የኮሌስትሮል መጠንን በመቀነስ የቆዳ እና የአንጀት ጤናን ማሻሻል እና የሙሉነት ስሜትን በመጨመር ክብደት መቀነስን ያበረታታሉ። ልክ እንደ ማንኛውም መደበኛ ያልሆነ የአመጋገብ ማሟያ, የሆድ ችግር ያለባቸው ወይም ጤናማ ያልሆኑ ሰዎች ኮንጃክ ከመውሰዳቸው በፊት ሐኪም እንዲያማክሩ ይመከራሉ.

አውስትራሊያ ለምን ኮንጃክን አገደች?

የኮንጃክ ኑድል ከመደበኛ ፓስታ በእጥፍ የሚበልጥ ፋይበር አላቸው። የእሱ ፋይበር ግሉኮምሚን, እሱም ኮንጃክ ሥር ፋይበር, የሆድ እብጠት እንዲፈጠር ያደርገዋል, ይህም የመሞላት ስሜት ይፈጥራል. በተወሰኑ ምግቦች ውስጥ እንደ ወፍራም ወኪል ጥቅም ላይ ይውላል. በአውስትራሊያ በ1986 እንደ ማሟያነት ታግዶ ነበር ምክንያቱም የመታፈን አደጋ እና ሆድ የመዝጋት አቅም ስላለው።

የደረቀ ኮንጃክ ኑድል እንዴት ማብሰል እችላለሁ?

ደረቅ ኖድሎችን ወደ ሳህኑ ውስጥ ያስገቡ ፣ በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያፈሱ እና ለ 10 ደቂቃዎች ያብስሉት ። ደረቅ ኑድል ቀስ በቀስ ለስላሳ ይሆናል. ውሃውን በድስት ውስጥ ቀቅለው ፣ ኑድል ጨምሩ ፣ ለ 10 ደቂቃዎች ምግብ ማብሰል ፣ ንጥረ ነገሮቹን ፣ ቅመማ ቅመሞችን እና የጎን ምግቦችን ይጨምሩ እና ነቅለው ይበሉ።