Watter kosse bevat konjak?
Glukomannanis 'n natuurlike, wateroplosbare dieetvesel wat uit die wortels van die olifantjam, ook bekend as konjak, onttrek word.Dit is beskikbaar as 'n aanvulling, Konjac-plant, of die wortel, is 'n Japannese wortelgroente wat vol vesel is.in drankmengsels en word ook by voedselprodukte gevoeg, word Konjac in baie algemene voedselsoorte op die mark aangetref, soos pasta, konjaknoedels, konjakpoeier, kitsnoedels, konjak-kristalballetjies, konjak-happies ensovoorts.
Is konjac goed vir jou ingewande?
So, is hulle goed vir jou?Konjac is 'n Asiatiese wortelgroente wat al eeue lank verbruik word.noedelsmaker Wanneer dit in pasta gemaak word, word geen korrels bygevoeg nie en dit bevat geen suiker nie – perfek vir enige pastaliefhebbers wat graan- of suikervry wil gaan.Jy sal baie moeilik wees om 'n kos met meer vesel as dit en met minder kalorieë te vind.Konjacwortel bevat ongeveer 40% van die oplosbare vesel, glucomannan, wat 'n gevoel van volheid skep as gevolg van sy baie stadige deurgang deur die spysverteringskanaal.
Konjac-voedselproduktegesondheidsvoordele kan inhou.Hulle kan byvoorbeeld bloedsuiker- en cholesterolvlakke verlaag, vel- en dermgesondheid verbeter, wonde help genees en gewigsverlies bevorder.Soos met enige ongereguleerde dieetaanvulling, is dit die beste om met 'n dokter te praat voordat jy konjac neem.Die voedingstowwe in die meeste konjac-produkte verskaf die mikronutriënt-dieetvesel wat jy nodig het.
Wat is meer vetmaak rys of noedels?
Basies is hulle albei bronne van koolhidrate.Ter vergelyking bevat 100 gram wit rys 175 kalorieë.Dieselfde hoeveelheid kalorieë kan gevind word in 50 gram noedels (droog, ongekook).Dus vir dieselfde hoeveelheid (bv.: 100 gram) sal noedels hoër kalorieë bydra.
Kitsnoedels is laag in kalorieë en kan help om kalorie-inname te verminder.Hulle is egter ook min in vesel en proteïene, wat jou versadig kan laat voel.Om 'n verslankingseffek te verkry.
Is konjac 'n keto?
Met slegs 2 g koolhidrate en 5 kalorieë per porsie van 83 g, is konjac-noedels perfek vir keto-dieet-dissipels wat lus is vir 'n pasta-oplossing.Hulle is ook 'n goeie keuse vir diegene wat 'n veganistiese of glutenvrye dieet volg, of enigiemand wat net gesonder wil eet of hul weeknagpasta-roetine wil opskud.
Afsluiting
Shirataki-noedels, pasta, konjac-noedels, konjac-poeier, konjak-happies en so meer bevat konjac. Konjac is 'n ketogeniese voedsel, laag in kalorieë, laag in vet en hoog in dieetvesel, met baie funksies.
Pos tyd: Jan-25-2022