Is glutenvry gesond?
In onlangse jare,Glutenvrydiëte het alledaags geword.Byna een derde van die Amerikaners het aangemeld.Hulle verminder óf die hoeveelheid gluten in hul dieet óf word heeltemal glutenvry.
Daar is baie verskillende menings oor glutenvrye dieet.Baie bekendes of professionele atlete praatdie voordele van 'n glutenvrye dieet.Maar hierdie diëte is nie geskik vir almal nie.
Wat is 'n glutenvrye dieet?
A Glutenvrydieet sluit geen voedsel in wat gluten bevat nie.Gluten is 'n proteïen wat in koring en verskeie ander graansoorte voorkom.Dit beteken om slegs glutenvrye kosse te eet.Soos vrugte, groente, vleis en eiers.en verwerkte glutenvrye voedsel, soos glutenvrye brood ofkonjac noedels.
Wie moet 'n glutenvrye dieet eet?
Coeliakie pasiënte
’n Glutenvrye dieet is nodig vir mense met coeliakie.Coeliakieis 'n outo-immuun reaksie op gluten.Kan skade aan die dunderm veroorsaak.Veroorsaak abdominale pyn, naarheid, opgeblasenheid of diarree by mense.
Mense wat sensitief is vir gluten
Nog 'n toestand is nie-coeliakie gluten sensitiwiteit.Soms genoem glutenintoleransie.Mense met gluten sensitiwiteit kan siek voel as hulle iets eet wat gluten bevat.Daar is geen duidelike definisie vangluten onverdraagsaamheid, en daar is ook nie 'n duidelike manier om dit te verduidelik nie.
Enige aanbevelings vir glutenvrye kosse?
Vrugte en Groente: Alle vars vrugte en groente is natuurlik glutenvry.
Glutenvrye graankosse: Daar is verskeie graan en pseudocereale wat natuurlik glutenvry is.Sluit quinoa, rys, mielies, giers, amarant, bokwiet en tef in.
Neute en sade: Amandels, okkerneute, chia sade, vlasaad, en ander neute en sade is glutenvry.Verskaf gesonde vette, proteïene en vesel.
Glutenvrye Konjac-noedels: Sedert die begin van glutenvrye kos.Ketoslim Mose Konjac Noodles is 'nskuldvrye pastaalternatief gemaak van vesel.Natuurlik glutenvry en nooit verwerk nie.
Baie kosse word as glutenvry bemark.Die koringproteïen kan eintlik tydens verwerking vervang word met 'n bestanddeel wat ook opgeblasenheid veroorsaak.EnKetoslim Mois vir die gesondheid van die hedendaagse samelewing.Hul ervare R&D-span het vernuwe op die pad na glutenvrye kosse.
Sluit aanKetoslim Mose vennootprogram.Bespaar 'n bykomende 15% afslag op elke bestelling.Kies die produkte wat jy wil lewer en die afleweringsinligting.Dis so eenvoudig.Sluit nou aan!
Jy sal dalk ook van hierdie hou
Pos tyd: Jan-16-2024